Бананы сушеные

Описание

Чем полезны сушеные бананы?

Сушеные бананы моментально завоевали европейский рынок. Вкусные, сладкие, полезные можно есть всегда и везде. Удобная упаковка. Легко брать с собой. Не надо придумывать куда деть шкурку от него. Этим они и привлекают покупателя.

Польза от употребления данного продукта уже известна науке.

• Много калия в составе. Даже в одной дольке содержится огромное его количество. Калий плодотворно влияет на здоровье сердца. Люди, склонные к сердечным заболеваниям, или курящие, обязательно должны включить этот сухофрукт в свой ежедневный рацион питания. Ученые доказали, что благодаря банану, снижается вред никотина, смол и ядов, содержащихся в сигарете.
• Суточная доза витамина В. От него зависит насколько продуктивно работает мозг и нервная система. При нарушениях обмена веществ этот витамин помогает нормализовать данный процесс. Также он положительно влияет на красоту и здоровье ногтей и волос.
• Достаточное содержание витамина C. Хоть банан совсем не кислый, но в нём содержится 10 мг витамина С на 100 г. Если у вас плохое самочувствие, лекарства вы не любите, а кислого не хочется, добавьте в рацион сушеные бананы. Систематическое его употребление значительно повысит иммунитет и шансы не заболеть.
• Витамин Е. Хотите красивую, нежную и гладкую кожу? Тогда ешьте сушеный банан. Он помогает избавиться от акне, морщин, складок и сделает вашу кожу заметно ровнее.
• Минералы. Ударная доза фосфора, железа, магния, кальция, фтора, цинка, марганца, натрия, насыщенных и органических кислот, а также витамины A, PP и K.

Сколько калорий в сушеных бананах?

Людям, которые имеют большую физическую нагрузку на протяжении дня необходимо добавить к приёму пищи сушеный банан. Он зарядит вас большим количеством энергии почти сразу и на протяженное время.

Пищевая ценность на 100 г: белки – 3,8 г, жиры – 1,8 г, углеводы – 88,2 г. Энергетическая ценность – 346 Ккал.

Как хранить сушеные бананы?

Сушеные бананы необходимо хранить в основном отсеке холодильника. Как и все сухофрукты, их необходимо переложить в герметичную тару, чтобы не попадала влага и посторонние запахи. При таких условиях сухофрукты могут храниться до 1 года.

Гликемический индекс сушеных бананов

Гликемический индекс (ГИ) – 70.