Как повысить количество белка в рационе

Способы увеличить потребление белка

Нельзя недооценивать важность белка. Это строительный блок клеток, тканей и органов, без которого не выжил бы ни один человек. Важно, чтобы каждый человек потреблял рекомендуемое количество белка из пищевых источников. Постоянно развивающаяся индустрия питания предлагает закуски на основе белка, такие как протеиновые чипсы и батончики. Несколько основных изменений в диетическом образе жизни и привычках могут…

ТОП-7 хитростей правильного питания для похудения

Ешь и худей: топ-7 хитростей правильного питания для похудения

ТОП-7 хитростей правильного питания для похудения Похудеть, не отказываясь от еды, можно. Главное – следовать принципам правильного питания. Диетологи говорят, что за 21 день можно избавиться от лишнего веса. Почему и как можно похудеть всего за 3 недели, читай в материале. Мнение диетологов и тренеров И диетологи, и фитнес-тренеры, и врачи единодушны во мнении: нет…

тяга к вредной еде

Как начать правильно питаться. 7 шагов

7 способов уменьшения тяги к сладкому и мучному Мы всё чаще слышим о вреде для нашей фигуры сладких и мучных продуктов. Но как преодолеть тягу к мучному и сладкому? Мы расскажем вам о методах, которые помогут избавиться от тяги к нездоровым продуктам даже тем, кто не может прожить без конфет или печенья ни одного дня.…

Как стать стройным без диет

Хотите стать стройным без диет?

Как быть красивыми и стройными без диет Многие люди думают, что потеря веса невозможна без голодания, но люди, сидящие на диете во всем мире, согласны с тем, что это рецепт разрушения здоровья и еще один ужасный эффект. Вот почему вам гораздо лучше мыслить разумно – и найти идеальную, диетическую замену калорийным продуктам, которые мы употребляем…

топ 10 полезных перекусов

10 правильных полезных перекусов!

10 причин взглянуть на перекус по – новому Сейчас здоровый образ плотно вошел в нашу повседневную жизнь. Все чаще перекус обычным бургером или картошек фри считается неприличным. Люди активно ходят в тренажерный зал, чтобы поддерживать себя в форме, занимаются спортом, а потом хвастаются успехами в бассейне. В здоровом образе жизни есть два очень важных раздела.…

Что такое правильное питание?

Что такое правильное питание? Разбираемся

Что включает в себя здоровое и правильное питание? Многие из нас любят нездоровую пищу. Все эти сладости, чипсы и бургеры настолько соблазнительны, что отказаться от них крайне непросто. Но давайте будем честными хотя бы с самими собой. Это далеко не полезные продукты для нашего организма. Если вы хотите быть стройными и здоровыми, необходимо придерживаться правильного…

Что съесть чтобы похудеть

Что есть, чтобы похудеть

Что бы съесть, чтобы похудеть? Кушать и терять вес – мечта любой девушки, стремящейся к идеальной фигуре. Но такая мечта вполне похожа на реальность. Достаточно употреблять определенные продукты и похудение не заставит себя ждать. Кроме того, гарантированно улучшение состояния организма в целом. Жиры Для начала стоит обратить внимание на продукты, небогатые жиром. В ежедневный рацион…

как побороть пищевые привычки

Боремся с вредными пищевыми привычками

Как бороться с вредными пищевыми привычками? Все мы любим время от времени побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Как будто стресс, усталость, накопившиеся проблемы исчезнут без следа, если мы зажуем их парочкой бисквитов, чипсами или гамбургером с колой. Но, к сожалению, проблемы остаются, да еще и килограммы откладываются на талии, и желудок болит все чаще и чаще.…

Сладости на диете

Сладости без вреда фигуре. Какие?

Сладости, которые можно есть на диете Когда вы садитесь на диету, первое от чего приходиться отказаться, в большинстве случаев, – это сладости. К счастью, есть несколько сладостей, которые можно съесть, не переживая о фигуре. Фруктовые чипсы Вместо соленых чипсов, которые приносят много пустых калорий, лучше съесть фруктовые чипсы. Они вкусные, хрустящие, хорошо утоляют голод и…

Диета для набора.

Как быстро набрать вес. Калькулятор и рецепт

Как быстро набрать вес без вреда для здоровья Кто из девушек не мечтает об идеальной фигуре? Подтянутая грудь, упругая попа и тонкая талия. Для всего этого не достаточно абонемента на фитнес. Правильное питание играет важную роль в борьбе за безупречной фигурой. Кроме проблемы лишнего веса, многие девушки страдают дефицитом массы тела. Излишняя «стройность» не красит…